Balles anti-stress et articles sensoriels pour adultes

Ne vous laissez pas berner par leurs couleurs amusantes ou leurs emballages fantaisistes. Les jouets Fidget et sensoriels ne sont pas réservés aux enfants. En fait, selon la psychothérapeute Grace Huntley, garder une balle anti-stress, un jouet agité ou d'autres objets sensoriels autour de vous peut vous aider à rester calme et à traiter les émotions, de la colère à l'anxiété.

"Notre corps a soif d'équilibre et d'homéostasie. Lorsque nous sommes émotifs, le côté droit de notre cerveau est particulièrement activé", a déclaré Huntley au HuffPost. « Nous ancrer dans notre corps et faire des choses ordonnées ou séquentielles nous aide à mettre davantage le côté gauche de notre cerveau en ligne pour rétablir cet équilibre.

Anita A. Chlipala, thérapeute conjugale et familiale agréée à Chicago, a déclaré que les objets sensoriels peuvent créer un sentiment d'apaisement. Cet apaisement peut vous aider à surmonter le stress et l'anxiété et peut également vous aider à rester calme ou concentré si vous ressentez des sentiments pendant le travail ou les moments sociaux.

"L'utilisation d'objets sensoriels peut mettre une épingle dans l'inquiétude, ramener la personne au moment présent et faire ce qui doit être fait dans le présent", a déclaré Chlipala au HuffPost. "Il ne s'agit pas de ne jamais gérer l'inquiétude, le stress, l'anxiété ou les décisions qui doivent être prises, mais de se recentrer sur la sensation de l'article pour vous aider à développer une tolérance aux sentiments inconfortables [et] passer à autre chose. "

De plus, garder des balles anti-stress ou des objets sensoriels autour de votre espace de travail peut vous aider à rester concentré.

"Les balles anti-stress et les jouets sensoriels peuvent augmenter la concentration et réduire le stress en fournissant un exutoire à l'énergie nerveuse", a déclaré Carla Marie Manly, psychologue et auteur de "Joy from Fear: Create the Life of Your Dreams by Making Fear Your Friend". "Bien que vous ne puissiez pas contrôler une échéance stressante pour un gros projet de travail, vous pouvez contrôler votre interaction avec une balle anti-stress."

Si vous avez tendance à être submergé, déconcentré ou submergé par vos émotions, les trois experts ont recommandé de garder une variété de balles anti-stress ou d'objets sensoriels autour de votre espace de travail, dans votre sac et dans la maison, afin que vous puissiez facilement en saisir une à tout moment.

Pour vous aider à trouver les meilleurs articles pour vous, les experts ont partagé leurs balles anti-stress préférées, leurs jouets fidget et leurs articles sensoriels pour adultes.

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Rédacteur personnel

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